施設紹介
全ての人の健康を支えるジム
コンディショニングアシストジムは中学生から高齢者まで幅広い年齢層をターゲットとした、会員制のスポーツジムです。
フリージムはもちろん、パーソナルトレーニングも行うことができ、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを実施することで、トレーニングの知識を得ながら、より効率よく安全に運動することができます。
また、毎日でもご利用することができ、自身の好きな時間・曜日に運動することができるとともに、トレーナーが常駐しているため、トレーニングやストレッチ、マシン等でわからないことがあれば気軽に質問することもできます。
無料のカフェスペースも完備しており、コーヒーを飲んだり、雑誌を読んだりゆっくりおくつろぎいただけます。
更に、メンテナンススペースにはベッドもありますので、トレーナによる身体のケアで日頃の疲れを癒すこともできますよ。
マシントレーニング
ある一定部位を集中的に鍛えるのに効果的です。マシン毎に鍛えられる部位が決まっており、自分の鍛えたい部位を狙って筋トレすることができます。
フリーウエイト
マシントレーニングは定められた軌道でトレーニングできるのに対して、フリーウエイトの場合は、自分でバランスを取りながらトレーニングをする必要がある為、目的としている部位だけでなく、体幹など他の部位も一緒に鍛えることができます。
有酸素運動マシン
十分な呼吸を確保しながらできる運動のことです。継続的に組織や細胞に酸素を供給することにより脂肪燃焼効果を上げる全身運動です。中軽度の歩行、ジョギングや水泳などが代表的な運動で 20 分程度続けて行うことにより、脂肪が燃焼し始めます。
油圧式マシン
かけた力の分だけ負荷がかかるので、体を痛めることも少なく、安全にトレーニングできます。
動く速さで負荷調節ができるため、高齢者や女性でも安心してご利用いただけます。
