～腰痛 肩痛改善のためのトレーニング～
ヒトの姿勢はその人の生活習慣や、体の構造によって決まります。
猫背や反り腰になると、腰痛や肩こりなど生活の中でも問題が生じてきます。
そのような時、皆さんはどうされていますか。
マッサージに行かれる方、痛いけど我慢されている方などいらっしゃると思いますが
運動されている方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回は簡単な体操を紹介します。
やり方
①膝立ちをして両手を肩のラインで「前にならい」をする
②右手を後方にひく
③両手「前ならい」に戻し、次は左手を同じように繰り返します
