健康エクササイズ ～ニースウェイ～

背骨や股関節が凝り固まってしまうと、肩こりや腰痛の原因に。
意識的に動かし、肩こり・腰痛になりにくい機能的な身体を手に入れよう！

■ニースウェイ
今日は背骨と股関節のエクササイズをご紹介します。

  1. トレーニング講座　２

  2. 健康ワンポイント　～腰痛　肩痛改善～

  3. 健康ワンポイントレッスン　～ ストレッチ ～

  4. トレーニング講座　3

  5. トレーニング講座　１

  6. ボルダリング！

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